美白のサプリとは?たくさんあって迷っちゃう!?話題の4商品の特徴と効能を大調査!プチプラサプリと効果的な食べ物もご紹介!

皆さんは美白サプリメント、活用していますか?今日の日本では紫外線量がドンドン増えてきています。普段から日焼け対策をしましょう。内側からの対策として美白のサプリメントをおススメします。今話題の4商品の特徴と飲む際の注意点、また食生活における美白について調査しました。

あなたの求める美白サプリをご紹介

美白サプリメントは近年たくさんの種類が豊富に発売されていますが、日焼けに効くもの、シミ、そばかすに効くものや女性ホルモンが関係する肝斑に効くタイプなど様々なサプリメントがあるようです。きちんと目的に沿った効能のものを、効果的な飲み方でしっかり美白効果を感じたいですよね。皆さんの気になる症状に合わせた美白サプリメントを厳選し、サプリメントの効果的な飲み方について調べてみました。

話題のサプリ3選!その口コミとは?

美白サプリメント人気ランキングの商品を調査しました!

1.女性保健薬 ロスミンローヤル

特徴と効能

■特徴
シミだけでなく国内唯一として「小じわ」にも効くと言われている、医薬品の商品です。また冷え性・肩こり・腰痛など、女性特有の体調不良にも効果が期待出来ます。有効成分として、9種類の生薬(センキョウ、ハンゲ、ニンジン、トウキ、シャクヤク、ソウジュツ、ブクリョウ、タクシャ、ローヤルゼリー)配合。
そのほかアミノ酸、ビタミン群も配合。

■効能
血の巡りを良くしてシミ・シワの改善、ニキビを出来にくくする、肌荒れ改善、のぼせ、耳鳴り、冷え性、肉体疲労などに効果をもたらします。

口コミ・レビュー

こちらの動画では、ロスミンローヤルの成分がどのように効くのか・商品の形状や飲みやすさ・そして飲み始めて10日、20日、30日後の肌の変化をレビューしています。閲覧してみると、確かにシミが薄くなっているのが分かりますね。


ロスミンローヤルのレビュー 30日間1瓶飲んだその結果は!?

服用で注意する点

■尿が黄色くなる
これは成分に含まれるビタミンB2の色素が関係しています。ビタミンB2は水溶性のため、吸収された一部が排出される際、尿に黄色い色素として出ます。特に問題はありません。

■妊娠、授乳期の服用
ロスミンローヤルは妊娠、授乳期だも服用可能と記載されていますが、こちらは医薬品になるので念のために担当医に相談すると良いでしょう。

■空腹時には服用しない
もし空腹時に服用すると、胃の粘膜を刺激し胃痛や胃炎を起こす可能性があります。しっかり食事がとれない時でも、軽く何か食べてから服用するようにしましょう。

■服用量を守る
1日3回、1回3錠までです。早く効果を出したいからとたくさん飲んだり、一度に2回分をまとめて飲む行為は止めましょう!

2.ポーラ ホワイトニングショット インナーロックIX

特徴と効能

■特徴
ポーラオリジナル成分のブランノールEX(1)、メロングリソディン(2)などをバランス良く配合した美容健康食品。「セルフクリア機能」、「過脂化」に注目。
(1)紫外線に強い成分 (2)抗酸化成分

■効能
有効成分の働きでお肌の美白、シミ、シワの予防と緩和。

by カエレバ

口コミ・レビュー

ポーラ インナーロックについて、@COSMEでの口コミや体験者の声を参考に出来ます。

服用で注意する点

■飲み方
1日2粒を目安。かまずにお水や白湯で飲むこと。

■アレルギー
原料の一部に小麦、オレンジ由来原料をふくんでいるので、これらにアレルギーのある人は服用しないようにすること。また、体質に合わないと感じたら服用を中止すること。

3.第一三共ヘルスケア トランシーノ

トランシーノには肝斑対策のトランシーノⅡとシミ対策のトランシーノ ホワイトCがあります。それぞれの特徴について調べました。

トランシーノⅡについて

トランシーノⅡはシミの中でも「肝斑」に効果があります。第1類医薬品。トランシーノⅡは薬局、ドラッグストア、ネット通販での購入が可能です。

特徴と効能

■特徴
1日量(4錠)中 有効成分 分量
トラネキサム酸 750mg、L-システイン 240mg、アスコルビン酸(ビタミンC) 300mg 他
トラネキサム酸は、OTC医薬品として初めて肝斑の改善が効能として認められた成分。8週間の継続服用で高い効果が認められています。

■効能
「肝斑」に限るシミに有効。肝斑の原因であるメラニンの産生を促進する、メラノサイト(色素細胞)活性化因子の情報伝達をブロックし、色素沈着を抑えます。

口コミ・レビュー

こちらトランシーノⅡの口コミでは、服用した女性のほとんどの方は2週間~1カ月の間に肝斑に対して「薄くなった」、「顔色が明るくなった」などの効果が表れているようです。また美白効果だけでなく、肌荒れしなくなったという意見もあるようです。

服用で注意する点

■飲み方
成人(15歳以上)1回2錠づつ、朝・夜の2回飲む。15歳以下は服用しないこと。8週間続けたら中止し、再開する場合は2カ月空ける。

■効能について
肝斑に限り有効なので、その他のシミには効果が不明瞭。① 次の事項に該当する方は服用しないでください。

※服用前の確認※
1.他にトラネキサム酸を含有する内服薬を服用している人は服用しないこと。
2.次の事項に該当する方は、服用前に医師または薬剤師に相談してください。
 (1) 医師又は歯科医師の治療を受けている人
 (2) 授乳中の人
 (3) 55歳以上の人
 (4) 本人又は家族がアレルギー体質の人
 (5) 血栓症のある人(脳血栓、心筋梗塞、血栓性静脈炎、肺塞栓症等)
 (6) 血栓症を起こすおそれのある人(以前に血栓症にかかったことがある人、家族が血栓症を起こした人、医師から先天性の凝固異常症を指摘されたことがある人、経口避妊薬・ホルモン補充療法などの血栓症を起こすおそれのある薬を服用している人)

トランシーノ ホワイトCについて

トランシーノ ホワイトCは主にシミ・そばかすの緩和処方薬です。第3類医薬品。トランシーノ ホワイトCは薬局、ドラッグストア、ネット通販での購入が可能です。

by カエレバ

特徴と効能

■特徴
過剰なメラニン生成を抑えるL-システインを最大量※ 240mg配合。ビタミンC1000mg配合。肌に沈着した黒色メラニンを無色化します。さらにお肌の新陳代謝(ターンオーバー)を進め、メラニンの排出を促進します。
ビタミンB2、ビタミンEもあわせて配合。

■効能
日光黒子、そばかす、炎症後色素沈着(日焼けの緩和)、歯ぐきからの出血、鼻血、肉体疲労時・病中病後のビタミンC補給など。

口コミ・レビュー

こちらトランシーノ ホワイトCについての口コミでは、「日焼けしたのに治りが早かった」、「ニキビが出来にくくなった」などの報告があるようです。シミに対しては個人差があるようですが、「肌に透明感が出てきた」との評判が高いようです。

ちょっとブレイク!
wake編集局
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服用で注意する点

■飲み方
次の 1 回量を1日 2 回、朝夕服用して下さい。成人(15 歳以上):3 錠、7 歳以上 15 歳未満:1 錠、7 歳未満:服用しないで下さい。

■効能について
肝斑には効果が認められない。効果の出方には個人差がある。.次に該当する人は医師にお申し出下さい。
(1)医師の治療を受けている人
(2)薬などによりアレルギー症状を起こしたことがある人

美白サプリメントの効果的な飲み方とは?

やっぱり水が一番

美白サプリメントに限ったことではありませんが、サプリメントはできるだけ常温の水または白湯で飲みましょう。冷蔵庫で冷やしすぎると胃がびっくりしてお腹を壊したり、熱いお湯だとサプリメントの効果が薄れてしまう可能性があります。また水道水にはカルキが含まれているため、ミネラルウオーターもおススメです。

お茶やコーヒーなど、「タンニン」が含まれる飲料水はサプリメントの栄養素や成分の吸収を妨げる働きがあるため、これらとの飲用は避けましょう。

食後30分以内に

特に指定がない場合は食後30分以内に摂ることが望ましいです。その理由として、胃粘膜の保護・食事の栄養素と一緒に消化されやすい、と言われています。食後30分を過ぎると胃の活動が落ち着いてくるため、消化液の分泌が減りサプリメントの吸収率も落ちる可能性があります。

夜寝る前が効果的!?

美白サプリメントの多くにビタミンCの存在がありますが、夜寝る前に飲むと就寝中に効果アップするって知っていますか?ストレスの成分であるコルチゾールと言われるホルモンが自律神経に影響を与えたりすると活性酸素が発生し、メンタルやお肌に悪い影響を出してしまいます。

ビタミンCを就寝前に摂ることで寝ている間に活性酸素をやっつけてくれる働きがにあり、体内の新陳代謝を正常に保ちます。ビタミンB、Cは就寝前に、軽く何か口にしてから摂ると効果がアップしやすいでしょう。

すぐに結果が出なくてもあきらめない!

最低でも3カ月

こんな経験ありませんか?1パック(1ヶ月くらい)摂っても効果が実感できなくて止めてしまったり、他のサプリに変えてしまった、効果が表れているのかどうかわからないまま数年続けている・・・こんな状態ではせっかくのサプリメントの効果も分かりませんよね。

お肌の表皮の生まれ変わりは、サプリを取り始めてから作られた細胞が肌の表面まで押し出されるのに1か月以上かかると言われています。しかも根深いシミだと1サイクルで効果を確認することは難しいので最低2サイクル、つまり3カ月程度続けてから相性を判断しないといけません。

シミの場合お薬を利用しても期間は数カ月必要なので、サプリの場合だと効果を確認するには半年~1年単位で考えておく必要があります。

続けやすい価格のものを

サプリメントは効果の反応を見るために最低でも3カ月必要。となるとそれなりに経費がかかりますよね。効果を期待してネット検索すると、大体数千円~のお値段です。最初だけ意気込んで高いサプリメントを買っても、後々続けられない値段だと意味がありません。自分の経済状況を考えて、余裕の範囲の中で毎月続けられる物を購入するようにしましょう。

ドラッグストアで買えるプチプラ・サプリ

ここで、普段立ち寄っているドラッグストアで手軽に買える美白サプリメントを紹介します。

小林製薬 ビタミンCお徳用

1粒中に350mgのビタミンCを配合。ビタミンBとミチルへスペリジンも配合。

by カエレバ

オリヒロ ビタミンC

1日量10粒中に1000mgのビタミンCを配合。喫煙でも失われるビタミンCを効果的に摂取できます。

by カエレバ

ディアナチュラ ビタミンC 1000mg

1日2粒目安、1000㎎配合。ビタミンB2、B6もプラス。美容・アンチエイジングを気にする方へ。

by カエレバ

DHC ビタミンC(ハードカプセル) 60日日分

1日2粒中、1000mg配合。低価格で高品質。酸味が気にならないハードカプセルタイプです。

by カエレバ

DHC ホワイトセルフ

ビタミンCに加え、出来てしまったダメージにL-シスチン他6種の成分を配合。透き通った肌を目指す方へ。

残念ながら現在売り切れとなります。

知っておきたい副作用の可能性

白髪が増える

「美白サプリを飲み始めてから白髪が増えた」という人は多く、L-システインの副作用として白髪が増えるというのが原因のようです。L-システインの美白効果はメラニン生成を抑制してくれたり、シミを薄くしてくれたりする作用があります。

ですがその反面、白髪が増えたり、体毛が薄くなったり、紫外線に弱い身体になってしまったりという副作用があることは知っておいたほうがいいでしょう。

紫外線に弱くなる

シミの原因であるメラニン。その本来の働きは紫外線から体を守ることです。美白サプリメントに入っている成分はメラニンそのものを抑えてしまうため、長期間にわたってサプリメントを摂取し続けている場合などは紫外線に弱い体になってしまうことがあります。そのため、長期間の服用の際にはβーカロテンなどの免疫力がアップするニンジンなどを摂ると良いでしょう。

体調不良

サプリメントを飲むことにより体調が優れなくなった…という人もいます。その原因として、次の事が考えられます。

■特殊成分への耐性
今まで全く馴染みのないものを摂取した場合、体質に合わずに体調不良となってしまう場合も考えられます。

■空腹時に飲んだ場合
サプリメントはその成分をぎゅっと濃縮したものになりますので、空腹時の何も入っていない胃に、いきなりたくさんの栄養素を詰め込んでしまうと胃が驚き、気持ち悪さや吐き気につながってしまう場合があります。出来るだけ空腹時を避けましょう。

食べ物でも美白の助けを!

効果的な食べ物

美白効果・抗酸化効果が期待できる成分には、以下のようなものがあります。日常的に取り入れましょう。
■ビタミンC
水溶性のビタミン。レモンやオレンジなどの柑橘類、トマト、パプリカ、アセロラなどに含まれています。メラニンを還元する作用があります。

■ビタミンE
脂溶性のビタミン。ナッツ類、アボガド、えごまなどに含まれています。

■β-カロチン
ニンジン、かぼちゃ、ブロッコリーなどに多く含まれ、目や粘膜などの機能を保つのに重要な成分です。

逆効果の食べ物

お肌に良いとされている食材でも、摂取する量やタイミングによっては美白に逆効果となる場合があります。それは、光毒性 (こうどくせい) を持つ「ソラレン」という物質が含まれる食物。光毒性とは、光に当たると紫外線に過敏に反応し、肌に何らかのダメージを与えてしまう性質のことです。

この成分を多く含むのがレモン・オレンジ・グレープフルーツ・ライム・イチジク・キウイ・アセロラ・クロレラなど。これらは外出直前に摂取するのは控え、出来るだけ夜などに摂りましょう。

まとめ

美白サプリメント、いかがでしたか?話題の通販で買える物からドラッグストアのプチプラなサプリまで、色々なサプリメントがありましたね。サプリメントを摂る際は説明書をよく読み、飲むタイミングや食生活にも注意して美白サプリメントと仲良く付き合って行きましょう!

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